О естественных способностях человека

1. Здоровье

3. Управление сном

Порфирий Иванов провёл уникальный эксперимент, одним из достижений которого является достигнутая им высокая степень закалки и крепости организма.

5. РЕЗУЛЬТАТЫ И ДОСТИЖЕНИЯ МОЕЙ ЗАКАЛКИ

Несмотря на то, что люди науки и условия не помогали, а все время мешали, тормозили и перебивали мою работу, я двигался в ней самоучкой, без учителей и теории. Я добился следующих результатов закалки своего организма:

• Достижения в развитии воли и сознательного управления своим организмом в жизни.

В течение одного года (1934) я навсегда отказался от дурных и губительных привычек всей моей прошлой жизни: пьянства запоем, курения, невоздержанности на словах и ругани, буйства, азартной игры, в карты, эгоизма, невоздержанного и невежливого отношения к людям, нечестности, религиозности, половых излишеств и распущенности и т. д.

И все свои чувства, желания и страсти подчинил своей воле и сознанию.

• Подчинил своей воле и сознанию физическую сторону и резервные силы своего организма.

Научился простаивать на ногах без усталости по несколько суток.

Обходился без сна тоже по несколько суток, тоже без усталости. Обходился без пищи, не теряя сил, в течение 16 суток, а при необходимости — и больше. Обходился без воды и другого питья тоже по столько же. Оставался без дыхания под водой до трех часов подряд. Задерживал естественные отправления организма легко и без труда по несколько суток и без всяких последующих расстройств. Развил в себе способности к быстрому, продолжительному бегу без усталости (для опыта в 1937 году я пробежал от Воро-шиловграда до Сталина, половину этого расстояния — без дорог, за 15 часов).

Не ставил целью поставить рекорд, а только развивал дыхание, тренировал волю, нервную систему u m. д.

Научился без вреда, простуды и болезни, только с пользой для организма переносить и использовать на благоприятное внешние природные условия, (не бояться Солнца, холода, сырости, ветра, дождя, ходить без одежды и обуви в любое время года):

· Самое жаркое южное летнее Солнце не вредило и не давало ожогов.

· Без одежды и обуви ходил зимой по морозу (-48 °С) и снегу.

· Немцы закапывали меня в снег голого для испытания на полчаса, а когда раскопали, от меня от тепла шёл пар.

· Могу купаться в зимнее время в море и в речке, оставаясь в воде неограниченное время.

· После бани, распаренный и мокрый, иду домой без одежды по морозу и снегу босой, ещё лучше — валяюсь в снегу.

· В зимнее время при температуре -20 °С для пробы я становился на паровозе впереди и ехал без одежды от станции Глубокой до Миллерово на скором поезде.

· В шторм на пароходе глубокой осенью под дождём и ветром тоже ехал без одежды и не простудился

· В дожди весенние и осенние, в распутицу, туманы и прочую сырость я проходил босой без одежды без всякого вреда и получал больше пользы, чем от тёплых и тихих летних дней в квартире.

· Даже случайно отмороженные до волдырей ноги свои я размораживал обратно на морозе без вреда и всяких следов за несколько часов.

· Последним высшим достижением моей работы по закалке своего организма явилось такое развитие защитных сил и способностей и подчинение их своей воле, которое позволило мне не только без вреда переносить любые условия, но и побеждать в самом начале любые болезни, и не только в себе, но и в других людях.

Используя эту свою способность и скрытые силы, заложенные в каждом человеке, я легко добивался перелома в течении даже тяжёлых многолетних болезней, от которых врачи не могли вылечить людей обычными медицинскими средствами.

Не занимаясь специально не разрешённой мне врачебной практикой, я только в виде опыта, но просьбе встречающихся мне больных и страдающих людей, которым никто не мог помочь, излечивал хроническую малярию, паралич, ревматизм, туберкулез в тяжёлой форме, язву желудка, язву 12-ти перстной кишки, рак желудка, астму, дизентерию, экзему, болезни сердца, ангину, грипп, головные боли, аппендицит, венерические болезни, куриную слепоту, трахому и другие болезни.

За все 16 лет моей закалки я ни разу не болел. Факты и достижения моей закалки проверяли немецкие профессора и генералы во время Отечественной войны, когда я попал к ним во время оккупации Донбасса, но я им всего не раскрыл и ничего не говорил о своём методе.

6. МОЙ МЕТОД ЗАКАЛКИ

В моей личной практике все достижения моей закалки я получил не столько благодаря постепенной тренировке и особой системе, сколько потому, что я от рождения обладал особыми силами и способностями.

Я сразу же получил большие результаты.

Но это не значит, что я один таков, и что это больше ни для кого не возможно и не нужно. Напротив, это возможно и нужно каждому человеку, потому что такие силы и способности в скрытом состоянии заключены в организме каждого человека, только он их не знает и не может их узнать и владеть ими по своей воле.

Я же проявил их у себя, на протяжении 16 лет развивал их, овладевал ими, изучал всё то, что в Природе ослабляет и разрушает, и всё то, что укрепляет и развивает. Я нашёл приёмы, знания, метод развивать и руководить ими для себя и для каждого человека.

Я лично нашёл и испытал на многочисленных случаях исцеления больных, что все те силы и способности, смело проявляя и используя которые, я достиг невиданных результатов своей личной закалки и борьбы с болезнями, есть и у других людей. Такие способности в скрытом состоянии находятся даже у больных, годами лежащих в постели в самом бессильном и беспомощном состоянии. Многие люди по природе и в более благоприятных и здоровых условиях жизни обладают этими же силами и способностями, причем даже большими, чем у меня, но сами об этом не знают.

Из книги Ю. Г. Золотлрёв «Наследие Порфирия Иванова». Издательство «Диля».

Самогипноз. Быстрое погружение в сон.

Автор А. В. Алексеев — многоопытный специалист, врач-психотерапевт, работающий в спорте более четверти века. Особенность этой бесценной рукописи – объяснение простыми понятными словами. Она читается с интересом и удовольствием по той причине, что автор как бы доверительно беседует с теми, кому адресует свой богатый опыт — с тренерами и спортсменами. Такая манера изложения научно-практического материала делает даже сложные проблемы понятными. Далеко не все авторы, которые пишут о психологии, могут отнести такую манеру письма себе в заслугу. Автор обучил многих спортсменов и они с большим успехом на практике применяли полученные навыки. Вот выдержки из книги:

… Повторяю их образы должны быть предельно конкретными, точными, удобными и приятными.

И еще две подсказки. Если не успеваете промысливать слово «рас-сла-бля-ют-ся...» на протяжении одного выдоха, не смущайтесь, сделайте еще раз неглубокий вдох и продолжайте оперировать мысленным образом расслабления, а то и вовсе перестаньте контролировать дыхание—оно само станет таким, каким надо в данной ситуации.

Вторая подсказка—некоторые, приступая к занятиям самогипнозом, почему-то всё проделывают на каком-то своем двойнике, видят себя как бы сбоку или в зеркале, то есть используют «зрительное представление», о слабом тренирующем действии которого было рассказано в предыдущей главе. Поэтому не надо этого делать! Мысленный образ из головы следует переводить в мышцы только идеомоторно, непосредственно в свои руки, сверху вниз.

Мысленные образы, вызывающие чувство тепла тоже могут быть самыми различными — от представления лучей солнца, согревающего обнаженные руки на пляже до протекания горячей артериальной алой крови по расширенным после расслабления мышц кровеносным сосудам, пронизывающим эти мышцы. Образ тепла, растекающегося от плеч к пальцам, используется тоже на фоне спокойного замедленного выдоха, который производится после легкого вдоха в, момент промысливания союза «и...». Перед подключением образа тепла напрягать мышцы не надо.

Итак, выподобрали точные, удобные и приятные для вас мысленные образы, направленные на расслабление и согревание мышц рук. Их полагается аккуратно, не спеша и обязательно идеомоторно переводить из головы в руки, мысленно произнося: «Мои руки... (представляете свои обнаженные руки обе сразу и напрягаете медленно их мышцы, производя вдох средней глубины. После 3—4 секундной задержки напряжения на высоте вдоха, производите мгновенный сброс напряжения и на фоне спокойного замедленного выдоха мысленно произносите) рас-сла-бля-ют-ся (подключая образ расслабления) и... (производите легкий вдох и на фоне спокойного замедленного выдоха, подключая образ тепла, мысленно проговариваете) те-пле-ют...»

Тем, у кого возникнут затруднения с мысленными образами, вызывающими тепло, рекомендуется прибегнуть к простым вспомогательным приемам, поддержать, например, кисти рук под очень теплыми струями воды, текущей из крана или над другими источниками тепла и запомнить ощущение тепла в руках. А еще лучше—стать под душ так, чтобы вода согрела руки от плеч до пальцев, запомнить это ощущение, затем сделать шаг из-под душа и представить свои руки теплыми. Проделав такую процедуру несколько раз подряд, вы сформируете очень точный образ тепла, согревающий руки на всём их протяжении.

Исследования показали, что ни 30-минутный активный отдых сразу после тренировок, ни обычный сон такой же длительности не обладают восстановительным эффектом. А вот 15-минутный самовнушенный-самогипнотический сон восстанавливает силы до уровня, который был до начала тренировок. Если же сразу после их завершения использовать 30-минутный самовнушенный-само-гипнотический сон, то восстановление идет настолько интенсивно, что энергетические запасы организма начинают превышать те, что были до тренировок, в среднем на 150%. Так было доказано, что самовнушенный-самогипнотический сон, в силу своей особой структуры, отличающейся от обычного сна, является эффективным восстанавливающим средством. Но, к большому сожалению, он всё еще крайне редко используется в практике отечественного спорта.

Дальнейшая практика показала, что самогипнотический сон может давать пользу, будучи даже весьма кратким. В частности борец-классик олимпийский чемпион 1976 года в Монреале Анатолий Быков, пройдя у меня обучение самогипнозу, мог уходить в сноподобное состояние на 30—40 секунд из минутного отдыха, который в те годы давался дважды между тремя 3-минутными схватками. И это, по словам спортсмена, сказанными им на всю страну по телевидению, давало ему настолько хорошее восстановление сил, что он сохранял их и успешно вел борьбу до самых последних секунд соревнований.

Сошлюсь на другой личный опыт. Несколько лет назад мне пришлось работать с девичьей сборной СССР по дзюдо, руководимой А. В. Яковлевым. Все спортсменки сразу после тренировок ложились на татами и под воздействием моих слов (их затем записали на пленку) погружались в состояние глубокого психического и физического успокоения, переходившего у многих в своеобразный сон. После чего вставали отдохнувшими, свежими, с хорошим настроением. Такая процедура, длительностью, в среднем в 10—12 минут, проводилась после каждой тренировки, то есть дважды в день и полностью обеспечивала восстановление сил.

…

Скачайте книгу в ZIP-архиве 98 kb.

<<на главную